Encontrar al psicólogo adecuado importa
Elegir un psicólogo no es una decisión menor. Vas a compartir tus pensamientos, miedos y vulnerabilidades con esta persona. Por eso, es fundamental que te sientas cómodo/a y en confianza.
No todos los psicólogos son iguales ni todos los enfoques funcionan para todos. Esta guía te ayudará a tomar una decisión informada.
¿Qué considerar al elegir un psicólogo?
1. Formación y habilitación
Lo básico e imprescindible:
- Título universitario: Licenciatura en Psicología
- Matrícula profesional: habilitación para ejercer en tu provincia
- Formación continua: cursos, especializaciones, supervisión
No tengas miedo de preguntar por estas credenciales. Un profesional serio no tendrá problema en mostrártelas.
2. Enfoque terapéutico
Existen diferentes enfoques en psicoterapia:
- Terapia Gestalt: enfocada en el presente, la experiencia y la toma de conciencia
- Psicoanálisis: explora el inconsciente y la historia personal
- Terapia Cognitivo-Conductual: trabaja pensamientos y comportamientos
- Terapia Sistémica: considera el contexto familiar y social
Investigá brevemente cada enfoque y fijate cuál resuena más con vos.
3. Especialización
Algunos psicólogos se especializan en temas específicos:
- Ansiedad y estrés
- Depresión
- Parejas y familias
- Adolescentes
- Traumas
- Adicciones
4. Modalidad de atención
Considerá qué te resulta más conveniente:
- Presencial: en consultorio
- Online: por videollamada
- Híbrida: combinación de ambas
La primera sesión es clave
La primera sesión es tu oportunidad para evaluar si hay "feeling". Prestá atención a:
- ¿Te sentiste escuchado/a?
- ¿El profesional fue respetuoso?
- ¿Te explicó cómo trabaja?
- ¿Te sentiste juzgado/a o aceptado/a?
- ¿Saliste con algo (aunque sea pequeño)?
Señales de alerta
Un buen psicólogo NO debería:
- Juzgarte o criticarte
- Hablar más de sí mismo que escucharte
- Darte consejos directos constantemente
- Fomentar dependencia hacia él/ella
- Romper la confidencialidad sin motivo
- Tener contacto inapropiado fuera de sesión
Preguntas útiles para hacer
En tu primera consulta, podés preguntar:
- ¿Cuál es tu enfoque terapéutico?
- ¿Tenés experiencia con [tu problemática]?
- ¿Cómo son las sesiones normalmente?
- ¿Cuánto duran y con qué frecuencia?
- ¿Cuáles son tus honorarios?
Date tiempo
Es normal si el primer psicólogo que consultás no es el indicado. No significa que la terapia no funcione; significa que necesitás encontrar a la persona correcta.
En Espacio Raíces creemos que el vínculo terapéutico es fundamental. Por eso, nuestra primera sesión está pensada para que nos conozcas y puedas decidir si te sentís cómodo/a trabajando con nosotras.
¿Buscás una psicóloga en Córdoba o modalidad online? Contactanos y te ayudamos a dar el primer paso.